Młodość — każdy pragnie, by pozostała z nim jak najdłużej. Jednym z jej najważniejszych symboli jest skóra. Jeśli zachowuje młodzieńczy blask, mimo upływu lat wyróżniasz się na tle rówieśników, którzy wyglądają o wiele starzej.
Ale co sprawia, że niektórzy tryskają młodością, kiedy inni wyglądają starzej niż powinni?
Jeśli stawiasz na geny, masz rację tylko w połowie (może nawet niecałej). Głównym czynnikiem, przez który się starzejemy, jest nasz styl życia. Tak — sami odpowiadamy za nasz wygląd. Zła dieta i szkodliwe nawyki dodają nam coraz więcej lat.
Pozytywna informacja jest taka, że skoro wpływamy na nasz wygląd, możemy to robić albo w sposób pozytywny, albo w negatywny. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, co sprawia, że wizualnie się starzejesz.
Spis treści:
- Co wpływa na starzenie się skóry?
- Waga ciała
- Leki antydepresyjne
- Rozwód
- Podsumowanie
Odpowiednia dieta gwarantuje, że o wiele dłużej utrzymasz młody wygląd i zdrowie. Sprzyja temu również aktywność fizyczna. Wspomóż się doświadczeniem dyplomowanych specjalistów z Just be FIT, którzy ułożą dla ciebie dietę online i plan treningowy, a odnotujesz efekty o wiele szybciej.
Co wpływa na starzenie się skóry?
W artykule opieramy się na badaniach, które przeprowadzili naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego Case Medical Center. W testach brały udział bliźniaki jednojajowe. Badacze wybrali 186 par identycznych bliźniąt, które — mimo bardzo bliskiego podobieństwa genetycznego — miały inne doświadczenia życiowe i środowiskowe.
Po zakończonych badaniach naukowcy podali listę czynników, które negatywnie wpłynęły na wygląd skóry. Znajdziesz je poniżej.
Waga ciała
Wedle jednego z wniosków utrata wagi po 40. roku życia sprawia, że wyglądasz starzej. Po obserwacji bliźniąt naukowcy uznali, że grubsze rodzeństwo wygląda młodziej od chudszego.
Dlaczego?
Z wiekiem tracisz owal twarzy, przez co powstają zmarszczki. Kilka dodatkowych kilogramów sprawia, że zagłębienia na twarzy wypełniają się i lepiej wyglądasz.
Dodatkowym negatywnym czynnikiem są wahania wagi. Błyskawiczne tycie lub odchudzanie obciążają utrudniają pracę kolagenu i elastyny, a to one odpowiadają za elastyczność i witalność skóry.
Leki antydepresyjne
Obserwacja wykazała też, że bliźniaki na lekach antydepresyjnych wyglądały starzej niż rodzeństwo.
Skąd taka zmiana?
Naukowcy nie mieli pewnej odpowiedzi. Przypuszczają jednak, że ten typ farmaceutyków rozluźnia mięśnie twarzy, przez co skóra wiotczeje. Innym wytłumaczeniem jest stres, który działa destrukcyjnie na organizm.
Długotrwały stres zwiększa poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Organizm reaguje na niego na wiele negatywnych sposobów. Układ odpornościowy słabnie, gęstość kości zmniejsza się i następuje magazynowanie tkanki tłuszczowej.
Kortyzol sprzyja też starzeniu się skóry.
Rozwód
Pozostajemy w tematyce stresu. Naukowcy porównali wygląd rozwiedzionego bliźniaka z bratem, który nigdy nie wyszedł za mąż. Ocenili, że pierwszy wygląda starzej o około 2 lata.
Wiadomość ta nie zaskakuje.
Rozwód wiąże się z ogromną ilością stresu, a wiesz już, że wpływa on negatywnie na organizm. Zaburzenia emocjonalne związane z rozstaniem i nerwy wywołane całą sytuacją wyraźnie odbijają się na wyglądzie.
Podsumowanie
Naukowcy skupili się na kilku wnioskach, co nie znaczy, że inne czynniki nie mają wpływu na twój wygląd. Jednym z najważniejszych jest oczywiście dieta.
Uwzględnij w posiłkach duże ilości warzyw i owoców, a ponadto dostarczaj organizmowi odpowiedniej ilości witaminy C. Wspiera ona pracę kolagenu, który chroni skórę przed zmarszczkami i przedwczesnym wiotczeniem.
Oblicz BMI
Ponadto unikaj drastycznych diet odchudzających i ogranicz lub całkowicie wyeliminuj z życia papierosy oraz alkohol.
Nadmiar słońca również ma negatywny wpływ na skórę. Promieniowanie uszkadza kolagen i elastynę, czyli białka, które dbają o twój zdrowy i młody wygląd.
No i finalnie — nie zapominaj o zdrowiu psychicznym. Unikaj sytuacji stresowych lub wprowadź do życia techniki relaksujące, a dłużej zachowasz młodość.
Odpowiednia dieta gwarantuje, że utrzymasz młody wygląd i zdrowie o wiele dłużej. Sprzyja temu również aktywność fizyczna. Wspomóż się doświadczeniem dyplomowanych specjalistów z Just be FIT, którzy ułożą dla ciebie indywidualny plan dietetyczny i treningowy, a odnotujesz efekty wysiłku o wiele szybciej.
